２０２５年９月２８日（日）に、横浜八景島トライアスロンに出場しました！
会場は八景島シーパラダイス内！！
遊園地を舞台に、最高の秋晴れと多くの応援に包まれた特別な大会でした。
伝統ある大会で、横浜トライアスロンの出場権も獲得できる大会です。
🚩 レース結果
🏊スイム（750m）：22分34秒
🚴バイク（20km）：54分30秒
🏃♂️ラン（5km）：34分59秒
🏁TOTAL：1時間52分03秒🏁
練習は月1回のスイムと、2週に1回のジョグ程度で不安もありましたが、
共に参加する仲間との約束を胸に、挑戦しました。
諦めずに挑戦した結果、無事に完走することが出来ました🍁
これから挑戦してみたい方へ
トライアスロンは特別な人のスポーツではありません！
「泳げて、自転車に乗れて、５分以上走れる」といった最低限の体力があれば、
3〜4か月の準備で誰でも完走できます。
まずは自分のペースで運動習慣から始めましょう。興味のある方は、院長にお声がけください。
最高の天気、最高の仲間、最高の体験をありがとうございました✨ 院長
こんにちは、さいたま市緑区太田窪の のもと耳鼻咽喉科医院です。
朝晩の冷え込みが強まり、空気の乾燥も進んできました。
この時期は、寒暖差や乾燥、アレルギーの影響で、以下のような症状を訴える患者さんが増えています。
・のどのイガイガや痛み
・咳が止まらない
・鼻詰まりやくしゃみ
・声がれや息苦しさ
特にお子さんや高齢の方、アレルギー体質の方は症状が長引きやすく、
悪化すると気管支炎や副鼻腔炎に進行するケースもあります。
また、これからの季節はインフルエンザや感染性疾患も
流行しやすくなりますので、予防と早めの対応がとても大切です❗
🎃乾燥対策
・加湿器の使用（室内温度は、50～60％が理想）
・就寝時はマスクや濡れタオルでのどの乾燥予防
・こまめな水分補給
🎃ウィルス・アレルギー対策
・外出後の手洗い・うがい
・人混みではマスク着用を心がける
・布団やカーテンなどのハウスダスト対策も忘れずに！
🎃免疫力アップ
・バランスの良い食事と十分な睡眠
・適度な運動やストレス解消
少しおかしいなと思ったら、早めの受診が悪化を防ぐ鍵です✨
どうぞ皆さま、健やかな秋をお過ごしください🍁 安西
今日は何の日！？
今日は、✨昭和１００年１０月１０日！！✨
２０２５年はちょうど昭和１００年にあたる年。
しかも１０月１０日でゾロ目❗
高校生の間では、「昭和ってエモい～」という風に言われているようです。
昭和１００年は、実際の元号には存在しないけど、年号計算の中ではしっかり数えられてるのですね！
ちょうど１００年って、区切りとして感じやすいですよね✨
せっかくの区切りなので、
◎今日から新しい習慣を始めてみる
◎記念日として日記をつけてみる
◎昭和の出来事を振り返ってみる
◎ゾロ目記念で「１０個」何かをやってみる
何か新しく始める機会になったら…など、自分なりの意味づけをしてみると、
日常も楽しく、前向きに過ごせそうですね！ 安西
こんにちは、さいたま市緑区太田窪の のもと耳鼻咽喉科医院です。
先日のブログでもお伝えしましたが、院長とスタッフ4名がCPAP療法士の資格を取得しました。
これを記念して、みんなで記念写真を撮影しましたので、その一コマをお届けします。
お昼休みに週２回、５人で勉強しました。略語が多く、難しくてめげそうでしたが・・・
みんなで最後まで頑張ることができました！！ 安西
今後も、患者さんが安心しCPAP治療を継続できるように、サポートさせていただきます。
さいたま市緑区太田窪の のもと耳鼻咽喉科医院です。
寒暖差の激しい日が続いておりますが、皆さま体調を崩されていませんか？
さて、１０月１９日（日）に、埼玉スタジアム2002 南広場にて、第23回 緑区区民まつりが開催されます！
地域の皆さまが楽しみにしているこのイベントを、のもと耳鼻咽喉科医院も心より応援しております。
お近くにお越しの際は、ぜひ足を運んでみてください。
【開催日時】
１０月１９日（日）１０:００～１５:００
【開催内容】
ミニSＬ、浦和レッズブース（キックターゲットなど）、物販・展示、のびのび子育て広場、キッチンカーなど
【主催】
緑区区民まつり実行委員会
【交通案内】
無料シャトルバス・公共交通機関・自転車等でお越しください。
【公共交通機関】
埼玉高速鉄道浦和美園駅より歩行者専用道路(1.2km)で徒歩15分
