さいたま市緑区太田窪の　のもと耳鼻咽喉科医院です。

寒さが厳しくなり、インフルエンザが流行しています。

当院の発熱外来でも、A型・B型ともに陽性の方が増えています。

さらに今シーズンは、流行開始が早まっため、今季2回目に感染する方も増えています

今回は、ご家庭でできる基本の対策と、食事のポイントを簡単にご紹介します。

 🔔インフルエンザ対策🔔

・ワクチン接種（重症化予防に最も有効）

・手洗い・うがい、アルコール消毒

・室内の湿度管理（40〜60％）

・十分な睡眠

 🔔意識したい食べもの🔔

・たんぱく質：肉・魚・卵・大豆製品

・ビタミン類：野菜、果物（にんじん・かぼちゃ・みかんなど）

・腸内環境を整える食品：ヨーグルト・きのこ・海藻

・体を温める食事：スープ・鍋・味噌汁

日頃の対策と体調管理で、元気に冬を乗り切りましょう✨

発熱等、風邪症状がある場合は、早めの受診をおすすめします。

安西