いよいよ花粉の飛散が本格的に始まります🌲

すでに症状が出始めている方もいらっしゃいます。

「毎年つらい…」という方は、早めの対策がとても大切です✨

花粉症は、家に入る前の対策で症状の強さが大きく変わります。

今日は、花粉を家に入れないポイントをお伝えします。

🌸外から帰ったら、玄関前でコートをはらう

コートや上着には、たくさんの花粉が付着しています。

玄関に入る前に、しっかりとはらいましょう。

できれば、ウール素材は避ける。つるっとした素材の上着を選ぶのも効果的です。

🌸できるだけマスクを着用

マスクは、吸い込む花粉を大幅に減らしてくれます。

症状が出る前から着用するのがおすすめです。

🌸防護メガネも効果的

目から入る花粉も症状の原因になります。

とくに目のかゆみが強い方は、防護メガネの使用がおすすめです。

🌸帰宅後はすぐに手洗い・洗顔

顔や髪にも花粉は付着しています。鼻洗浄もおススメです！

帰宅後はできるだけ早めに洗い流しましょう。

🌸洗濯物は室内干しが安心

飛散量が多い日は、外干しはできるだけ避けるのが理想です。

🔔症状が出る前の対策が大切です🔔

花粉症は、症状が強くなってから治療を始めるよりも

早めの対策・早めの治療がとても重要です。

 くしゃみが増えてきた、目がかゆい、のどがイガイガする

そんなサインがあれば、我慢せずにご相談ください。

今年の花粉シーズンを、少しでも楽に過ごせるように一緒に対策していきましょう。

さいたま市緑区太田窪の のもと耳鼻咽喉科医院です。

太田窪付近では、１月28日頃からスギ花粉が飛び始め、2026年もムズムズのシーズンが開始したようです😷

今年は、花粉が多くなる予測が出ています。

症状が本格化する前の 早めの対策がおすすめです。

「少し鼻がムズムズする」

「毎年つらくなる」

つらくなる前の 早めの対策 をしていきましょう✨

🔔対策のポイント 🔔

 ⭕外出時はマスク・メガネを着用

 ⭕帰宅後は、玄関で衣服や髪についた花粉を落とす

⭕鼻洗浄をする

 ⭕洗濯物を外に干さない

 ⭕症状が出る前・軽いうちから治療を始める

私もよく、自宅で鼻洗浄をしますが、とてもすっきりして気持ちがいいです✨✨

受付にて販売しておりますので、皆さんもぜひ使ってみてください🌹

安西

さいたま市緑区太田窪の　のもと耳鼻咽喉科医院です。

寒さが厳しくなり、インフルエンザが流行しています。

当院の発熱外来でも、A型・B型ともに陽性の方が増えています。

さらに今シーズンは、流行開始が早まっため、今季2回目に感染する方も増えています

今回は、ご家庭でできる基本の対策と、食事のポイントを簡単にご紹介します。

 🔔インフルエンザ対策🔔

・ワクチン接種（重症化予防に最も有効）

・手洗い・うがい、アルコール消毒

・室内の湿度管理（40〜60％）

・十分な睡眠

 🔔意識したい食べもの🔔

・たんぱく質：肉・魚・卵・大豆製品

・ビタミン類：野菜、果物（にんじん・かぼちゃ・みかんなど）

・腸内環境を整える食品：ヨーグルト・きのこ・海藻

・体を温める食事：スープ・鍋・味噌汁

日頃の対策と体調管理で、元気に冬を乗り切りましょう✨

発熱等、風邪症状がある場合は、早めの受診をおすすめします。

安西

さいたま市緑区太田窪の　のもと耳鼻咽喉科医院です。

今年も当院を選んでいただき、誠にありがとうございました✨

気がつけば、今年も残りわずか。

日々の診療は、患者様のご理解と温かなご協力に支えられた１年でした。

心より感謝申し上げます😄

来年もスタッフ一同、声をかけ合い、力を合わせながら、

「来てよかった」と感じていただける診療を大切にしてまいります🎈

どうぞ良いお年をお迎えください🎀

スタッフ代表　　　　安西🍀

さいたま市緑区太田窪の　のもと耳鼻咽喉科医院です。

🌲毎年あきらめている、そのつらさ🌲
　　　🌟実は対策できます🌟

🚩「薬や舌下でも改善されない」
そんなスギ花粉症で、辛い方には
ゾレア注射で、症状が改善されることがあります💉

🔶こんな方におすすめです🔶
・薬を飲んでも鼻水・鼻づまり・目のかゆみがつらすぎる
・眠気が出て仕事や勉強に支障がある
・毎年シーズンが憂うつ…
・受験本番に向けて、全力を出し切りたい

📢あてはまる方は、ぜひ一度ご相談ください

ゾレア注射は、花粉シーズン前から投与が効果的です✨
快適な毎日が送るために、早めの対策をしましょう🍂

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安西

さいたま市緑区太田窪の　のもと耳鼻咽喉科医院です。

院内にもクリスマスの雰囲気が広がっています。

中庭には、かわいい雪だるま☃️🌟

夕方からは、中庭の木々もキラキラ✨ライトアップしています。

優しい光に包まれた中庭は、ご来院の合間に少しほっとしていただける空間

になっています。

ご来院の際は、ぜひ中庭のクリスマス飾りをのぞいてみてください🎄

一段と寒くなってきましたので、どうぞ体調にはお気をつけ下さい。　　安西

さいたま市緑区太田窪の　のもと耳鼻咽喉科医院です。

２０２５年９月２８日（日）に、横浜八景島トライアスロンに出場しました！

会場は八景島シーパラダイス内！！

遊園地を舞台に、最高の秋晴れと多くの応援に包まれた特別な大会でした。

伝統ある大会で、横浜トライアスロンの出場権も獲得できる大会です。

🚩 レース結果

🏊スイム（750m）：22分34秒

🚴バイク（20km）：54分30秒

🏃‍♂️ラン（5km）：34分59秒

🏁TOTAL：1時間52分03秒🏁

練習は月1回のスイムと、2週に1回のジョグ程度で不安もありましたが、

共に参加する仲間との約束を胸に、挑戦しました。

諦めずに挑戦した結果、無事に完走することが出来ました🍁

これから挑戦してみたい方へ

トライアスロンは特別な人のスポーツではありません！

「泳げて、自転車に乗れて、５分以上走れる」といった最低限の体力があれば、

3〜4か月の準備で誰でも完走できます。

まずは自分のペースで運動習慣から始めましょう。興味のある方は、院長にお声がけください。

最高の天気、最高の仲間、最高の体験をありがとうございました✨ 　　　　　　院長

こんにちは、さいたま市緑区太田窪の のもと耳鼻咽喉科医院です。

朝晩の冷え込みが強まり、空気の乾燥も進んできました。

この時期は、寒暖差や乾燥、アレルギーの影響で、以下のような症状を訴える患者さんが増えています。

👻最近よく見られる症状

・のどのイガイガや痛み

・咳が止まらない

・鼻詰まりやくしゃみ

・声がれや息苦しさ

特にお子さんや高齢の方、アレルギー体質の方は症状が長引きやすく、

悪化すると気管支炎や副鼻腔炎に進行するケースもあります。

また、これからの季節はインフルエンザや感染性疾患も

流行しやすくなりますので、予防と早めの対応がとても大切です❗

👻この季節を元気に乗り込むための対策

🎃乾燥対策

・加湿器の使用（室内温度は、50～60％が理想）

・就寝時はマスクや濡れタオルでのどの乾燥予防

・こまめな水分補給

🎃ウィルス・アレルギー対策

・外出後の手洗い・うがい

・人混みではマスク着用を心がける

・布団やカーテンなどのハウスダスト対策も忘れずに！

🎃免疫力アップ

・バランスの良い食事と十分な睡眠

・適度な運動やストレス解消

少しおかしいなと思ったら、早めの受診が悪化を防ぐ鍵です✨

どうぞ皆さま、健やかな秋をお過ごしください🍁　安西

さいたま市緑区太田窪の　のもと耳鼻咽喉科医院です。

今日は何の日！？

今日は、✨昭和１００年１０月１０日！！✨

２０２５年はちょうど昭和１００年にあたる年。

しかも１０月１０日でゾロ目❗　

高校生の間では、「昭和ってエモい～」という風に言われているようです。

昭和１００年は、実際の元号には存在しないけど、年号計算の中ではしっかり数えられてるのですね！

ちょうど１００年って、区切りとして感じやすいですよね✨

せっかくの区切りなので、

◎今日から新しい習慣を始めてみる

◎記念日として日記をつけてみる

◎昭和の出来事を振り返ってみる

◎ゾロ目記念で「１０個」何かをやってみる

何か新しく始める機会になったら…など、自分なりの意味づけをしてみると、

日常も楽しく、前向きに過ごせそうですね！ 安西

こんにちは、さいたま市緑区太田窪の　のもと耳鼻咽喉科医院です。

先日のブログでもお伝えしましたが、院長とスタッフ4名がCPAP療法士の資格を取得しました。

これを記念して、みんなで記念写真を撮影しましたので、その一コマをお届けします。

お昼休みに週２回、５人で勉強しました。略語が多く、難しくてめげそうでしたが・・・

みんなで最後まで頑張ることができました！！　　　　安西

今後も、患者さんが安心しCPAP治療を継続できるように、サポートさせていただきます。